Как сжигать на 500 ккал больше? 5 лайфхаков для лентяек

1

Неважно, ходите ли вы в зал, бегаете ли по утрам или предпочитаете валяться на диване. Вне зависимости от скорости обмена веществ и строения тела эти 5 лайфхаков помогут вам сжигать лишние калории!

5b11651fe1d74713a6705dc9bb78f4cc Как сжигать на 500 ккал больше? 5 лайфхаков для лентяек

1. Приготовление еды: -100 ккал

Распланируйте приготовление пищи таким образом, чтобы на собственно процесс нарезки-очистки-тушения-варения всего, что нужно по рецепту, у вас ушло приблизительно полчаса. Пока будете готовить, переносите вес то на одну, то на другую ногу и старайтесь втягивать пресс.

2. Примерка вещей: -100 ккал

afcb814b83f0697517e1ddb1ee859253 Как сжигать на 500 ккал больше? 5 лайфхаков для лентяек

Снять надетое на себя, надеть новое, вернуться к исходной точке. Повторять в течение 40 минут. Если вы опасаетесь, что ежедневный поход по магазинам с примеркой вещей вреден для кошелька, можно практиковаться дома. Например, пообещав себе примерить несколько аутфитов перед выходом на работу.

3. Принятие ванны: -100 ккал

93074e245c662dab1a9a7d49a9eb9139 Как сжигать на 500 ккал больше? 5 лайфхаков для лентяек

Полежали в ванне час — сожгли сто калорий. Единственное условие — ванна должна быть горячей (не ниже 40 градусов).

4. Три чашки зеленого чая: -100 ккал

47b262387de6fe24015f1755fce86d33 Как сжигать на 500 ккал больше? 5 лайфхаков для лентяек

Сам по себе чай калории не сжигает, но метаболизм «раскручивает». Трех чашек достаточно, чтобы расход энергии увеличился на 100 ккал.

5. Чтение книг: -100 ккал

1301ebcc170195255862be36cf134e7b Как сжигать на 500 ккал больше? 5 лайфхаков для лентяек

Если вы час подряд читаете, ваш организм сжигает 100 ккал. Так что скорее берите интересную книжку или оставайся с нами: у нас есть, что почитать!

Понравилась статья?
Узнавайте первыми о новостях звезд, лайфхаках и классных рецептах!

Отправить

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Источник

DayLADY

Обсуждение1 комментарий

Оставить комментарий