Как выглядят 2000 калорий: фастфуд, высокая кухня и меню обычных кафе

0

Среднестатистической женщине рекомендуется придерживаться рациона в 2000 калорий в сутки, чтобы вес оставался стабильным. Давайте посмотрим, что можно съесть?

Репортеры из New York Times взяли с собой диетолога и прошлись по кафе быстрого обслуживания, ресторанам и кафе, чтобы продемонстрировать, как мы незаметно сами для себя переедаем, потому что неверно оцениваем приблизительное количество калорий в том или ином блюде.

Фастфуд

674014b0dc29e8a2d1c3d627c4eca1fa Как выглядят 2000 калорий: фастфуд, высокая кухня и меню обычных кафе

Набрать 2000 калорий можно, съев сэндвич с майонезным соусом, пакетик чипсов, одно печенье и запив все это стаканом сока.

424f5daf4e06e7c943c0b09f0d30655e Как выглядят 2000 калорий: фастфуд, высокая кухня и меню обычных кафе

Другой вариант: большое буррито, чипсы начос с соусом гуакамоле и кола.

f69345fd1a80e8b58c6e8c2774206f7c Как выглядят 2000 калорий: фастфуд, высокая кухня и меню обычных кафе

Самая «короткая версия»: чизбургер, картошка-фри и молочный коктейль.

Рестораны

45d9872e40c8c96d46f6d2966f60c74c Как выглядят 2000 калорий: фастфуд, высокая кухня и меню обычных кафе

Стейк рибай и бокал мартини — цель достигнута!

db0e8a7126b1826703a6d62aac19a48f Как выглядят 2000 калорий: фастфуд, высокая кухня и меню обычных кафе

Шпинат, овощные пельмени, рагу, пад-тай, карамельный пирог и бокал вина: точно наешься на весь день!

343c497b62fb82d8d55851f7c02209cb Как выглядят 2000 калорий: фастфуд, высокая кухня и меню обычных кафе

Салат, спагетти болоньезе, бокал вина.

Завтраки в кафе

c88b1719e544ec901d8d82cdd061b65c Как выглядят 2000 калорий: фастфуд, высокая кухня и меню обычных кафе

Омлет с сосисками и картошкой, блинчик с сиропом, сок — и на весь день свободна!

5fe44834f11bc2a83f2c28f2cdffadd7 Как выглядят 2000 калорий: фастфуд, высокая кухня и меню обычных кафе

Кусочек торта с шоколадом и капучино. Да, этого достаточно.

В одной порции

dc28b4f547da3c9b5bde5c0a3bb502c7 Как выглядят 2000 калорий: фастфуд, высокая кухня и меню обычных кафе

Куриная грудка в кляре с макаронами: на самом деле, в одном этом блюде 2370 калорий.

f595a6704880576cb312a9eae6555cb1 Как выглядят 2000 калорий: фастфуд, высокая кухня и меню обычных кафе

Молочный шейк с шоколадом и карамелью. Да, достаточно одного.

Источник

DayLADY

Оставить комментарий