Мало ешь, плотно завтракаешь, пьешь много воды и не худеешь? Мы знаем почему!

0

Ты не срываешься, ты пьешь много воды, ты считаешь калории и баланс белков-жиров-углеводов, а весы упорно показывают одну и ту же цифру? Скорее всего, причина есть в нашем списке, если ты уверена, что весы не сломаны 🙂

1. Ты выбираешь безглютеновую продукцию

035d55fbebd8bec074ba7f9232f4061d Мало ешь, плотно завтракаешь, пьешь много воды и не худеешь? Мы знаем почему!

При всех преимуществах безглютеновой диеты, подходит она только тем, у кого на самом деле есть непереносимость глютена. Если у тебя с этим все в порядке, имей в виду, что при производстве безглютеновых продуктов используются сильно рафинированные сахара, и в результате ты получаешь больше калорий за счет того, что продукция содержит больше сахаров.

2. Ты выбираешь обезжиренные продукты

2bce43d392fdb6ac95563cc13606ff84 Мало ешь, плотно завтракаешь, пьешь много воды и не худеешь? Мы знаем почему!

Та же история. Чтобы сделать обезжиренную пищу хоть сколь-либо съедобной, производители добавляют в нее намного больше сахара, чем в обычную.

3. Ты используешь сахарозаменители

ca7842478ee9138b303c828908596ac9 Мало ешь, плотно завтракаешь, пьешь много воды и не худеешь? Мы знаем почему!

Газировки «ноль калорий», вместо сахара в кофе — таблетка аспартама. Калорий-то 0, но организм не различает сахар и сахарозаменители и вырабатывает инсулин по сигналу «Поступила сладкая пища». Выработанный инсулин превращается в гликоген, а тот, в свою очередь, преобразуется в жир. Обычный жир.

4. Ты завтракаешь углеводами

2318550067943775fa8608dbc1c0a7ec Мало ешь, плотно завтракаешь, пьешь много воды и не худеешь? Мы знаем почему!

Хлопья, каша, зерновой хлеб — все это полезно и вкусно, но не на завтрак. Ученые единогласны во мнении, что при цели сбросить вес завтрак должен быть строго белковым. На переваривание белков уйдет много энергии и времени, и ты сможешь чувствовать себя сытой дольше.

5. Ты ешь часто и понемногу

ea0a8fa47fdc0fd5c9d446f9b34d87a0 Мало ешь, плотно завтракаешь, пьешь много воды и не худеешь? Мы знаем почему!

Таким образом твой организм постоянно сыт, и ты забываешь, что такое чувство голода. Между тем именно оно позволяет тебе регулировать приемы пищи по потребностям организма. Питаясь «по расписанию», ты съедаешь больше, чем могла бы.

6. Ты ешь сою

e256b39edfa3868a79fc86244c69ca01 Мало ешь, плотно завтракаешь, пьешь много воды и не худеешь? Мы знаем почему!

Или пьешь соевое молоко, словом, потребляешь этот продукт в любой его форме. В сое содержатся фитогормоны, аналогичные эстрогену, женскому половому гормону. Его избыток организм воспринимает как сигнал к жировым накоплениям!

Источник

DayLADY

Оставить комментарий